Les cours collectifs et la gymnastique douce : pourquoi sont-ils adaptés aux seniors ?

Faire du sport a toujours fait partie des incontournables pour rester en bonne santé. Toutefois, cela n’est pas toujours bien ancré dans l’esprit de tous et les problèmes de santé ne tardent pas à survenir dès qu’on prend un peu d’âge. Il est donc primordial de prendre soin de son corps, jour après jour, et, une fois retraité, vous n’avez plus l’excuse du manque de temps pour vous y mettre. Pourquoi faire du sport et lequel choisir ? La Résidence Valentine, proposant une offre d’appartements avec services hôteliers orientés seniors à Louvain-la-Neuve, vous apporte les réponses dont vous avez besoin.

Pourquoi est-il nécessaire de faire du sport en étant senior
à Louvain-la-Neuve ?

La pratique régulière d’un sport est le moyen idéal pour se maintenir en bonne santé tout en entretenant sa forme physique (et mentale). En effet, faire une activité sportive vous permet de ralentir la dégénérescence des cellules et freiner l’apparition de certaines pathologies. Vous entretenez également votre corps et cela vous permet, par exemple, de garder une certaine endurance et de préserver suffisamment de force pour vous garantir un quotidien confortable.  

La pratique du sport en général fait également beaucoup de bien à votre esprit. Vous évacuez les toxines et le stress accumulés en vous concentrant sur des exercices sportifs. L’idéal est de pratiquer une activité physique régulièrement à raison de 30 minutes par jour. Participer à des cours collectifs adaptés aux seniors à Louvain-la-Neuve comme ailleurs s’avère être une solution avantageuse pour préserver sa santé !

Quels sports pouvez-vous pratiquer une fois à la retraite ?

Vous souhaitez vous lancer dans une activité physique, mais vous ne savez pas laquelle choisir ? Il faut commencer par vous renseigner sur les possibilités de cours collectifs qui sont adaptés à vos objectifs, à vos compétences et à votre souplesse. Vous pouvez ainsi choisir de pratiquer une activité telle que le yoga, le Pilates, le streching, la gym du dos... Toutes ces disciplines sont dites « douces » et privilégient les exercices de respiration et d’étirement pour des bienfaits au quotidien dont vous ne voudrez plus vous passer. Une pratique régulière de ce type d’exercices physiques, particulièrement adaptés aux seniors, vous aider à dire définitivement « adieu » aux petites douleurs articulaires, musculaires, ... qui peuvent parfois empoisonner votre quotidien.

Pour atteindre vos objectifs, tous les exercices dans l’eau sont également particulièrement recommandés ! La pratique de cours d’aquagym, aquabike, aquamove, aquastrech, yoga de l’eau tels que le propose le club fitness et wellness de la Résidence Valentine favorisera votre circulation sanguine. Vous deviendrez plus souple et vous prendrez soin de votre corps tout en le respectant à travers des exercices parfaitement adaptés à vos capacités.

Les cours collectifs orientés seniors sont donc idéaux pour reprendre une activité physique. De plus, l’encadrement fourni par des coaches spécialisés vous évitera de faire des faux mouvements et de vous blesser.

Découvrez tous les cours collectifs pour seniors proposés par notre résidence

Résidence Valentine vous propose un large assortiment de services dont les cours collectifs font partie. Découvrez les séjours possibles au sein de notre résidence à Louvain-la-Neuve. Une équipe de professionnels est à votre disposition pour répondre à toutes vos questions. Pour la joindre, complétez le formulaire en ligne ou prenez contact par téléphone.