Les bienfaits du yoga et du sport pour les seniors en Brabant wallon

Vous n’imaginez pas tout ce que le yoga peut vous apporter. Nombreux sont les spécialistes à recommander le yoga pour les seniors. Connue et reconnue depuis des siècles, d’abord en Orient et aujourd’hui dans nos contrées, les avantages de cette pratique sont multiples. La Résidence Valentine, située à Louvain-la-Neuve en plein cœur du Brabant wallon, vous présente l’intérêt de cette discipline accessible à tous.

Les bienfaits du yoga pour les seniors sont immenses

Le yoga va vous permettre de vous maintenir en forme physique mais aussi mentale. Cette activité prévient les effets du vieillissement. A l’instar de tous les sports pour personnes âgées, le yoga est excellent pour stimuler votre autonomie. Et c’est ce que vous cherchez en tant que seniors : conserver votre liberté et votre indépendance. A son rythme, chaque senior pourra exécuter les postures yoga spécialement adaptées. Faites-vous plaisir en étant à l’écoute de votre corps. Il mérite votre attention et il vous le renverra sans délai. Le yoga, c’est tout un art de vivre.

Tous les adeptes vous le diront : « mon activité sportive m’apporte autant sur le plan physique que mental ». Et le yoga ne fait pas exception à la règle. Indépendamment des bienfaits de la discipline elle-même, la pratique de ce type d’activité reste une belle opportunité de faire de nouvelles rencontres. Les bienfaits du yoga sont nombreux : se détendre, rencontrer de belles personnes et naturellement faire du sport en douceur.

Le Yoga s’adapte aux personnes âgées débutantes ou confirmées

Que vous soyez débutants ou confirmés, le yoga propose tant de déclinaisons que vous y trouverez votre bonheur. Car l’objectif est bien là : vous faire plaisir et savourer le moment présent. Le yoga pour les aînés propose évidemment les postures. Mais pas seulement.Vous allez apprendre à mieux respirer, vous allez comprendre combien il est bénéfique de lier le corps, l’esprit et le mental. Vous allez vous rendre compte, si ce n’est déjà fait, que le sport et l’alimentation sont intimement liés.

Bien choisir les postures yoga pour personnes âgées

Alors, évidemment, il est capital de bien choisir son prof de yoga dans le Brabant wallon. Si vous êtes senior débutant en yoga, évitez de pratiquer cette noble discipline seul. Vous risquez de faire pire que mieux. Les postures yoga pour personnes âgées sont en effet sensibles et à effectuer avec douceur. Le coach est là pour vous proposer les postures idéales en fonction de votre forme du jour. Il laissera notamment aux vestiaires les mouvements avec torsion ou les postures debout sans appui. En revanche, il va aider les seniors à apprivoiser les exercices de respiration, les postures allongées ou encore le yoga sur chaise. Le yoga vise donc un public très large : des jeunes seniors en pleine forme aux personnes âgées à mobilité réduite. Le yoga déborde de diversités et est capable de contenter tout le monde, vous y compris.

En tant que résidents de la Résidence Valentine à Louvain-la-Neuve, vous bénéficiez d’un accès privilégié au Martin’s City Spa, fitness et wellness club, situé au pied de l’immeuble. En souscrivant un abonnement à ce club, vous aurez accès à un large panel de cours collectifs (gym douce, relaxation, streching, aquabike…) dont le yoga.

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